维生素b2一次吃几粒（补充维生素b2一天吃几粒）

由于维生素b2是水溶性的，从食物中获取寥寥无几，所以日常为了避免缺乏维生素B2，我们可以适当的补充维生素b2剂量，那么维生素b2一次吃几粒比较合适呢?下面就教大家维生素b2的吃法及用量，帮你正确补充维生素b2。

维生素b2一次吃几粒?

一般成人口服一次1-3片，一日3次。儿童一次1-2片，一日3次。当然还得注意这样一个问题，不同品牌生产的维生素b2片的剂量不尽相同，所以补充维生素b2可以掌握这样一个准则：

1、成人补充剂量：一次5～10mg，一日10～35mg;数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。

2、儿童补充剂量：小儿12岁及12岁以上，每日补充3～10mg。

一般到药店购买维生素b2的时候可以咨询医生该怎么吃，如果医生没有特意的嘱咐，根据产品的说明书吃一定不会错。

【维生素b2的吃法及用量】

1、如果是缺乏维生素b2引发的口腔溃疡，那么建议维生素b2片和和葡萄糖酸锌片一起服用，治疗效果更佳。

2、单补充维生素b2不容易被吸收，所以我们要想办法让维生素b2真正补充到人体内，建议搭配着维生素C一起吃，吸收效果好，缺乏维生素引发的口腔溃疡也好得更快。

3、维生素b2缺乏程度不同，引发的疾病也不一样，比如因缺乏维生素b2引发的口角炎、舌炎、阴囊炎等症状时，推荐1次可服5～10mg，1日3次，连续几周服用，病情明显缓解。

缺乏维生素b2有什么表现?

想知道自己身体是否缺乏维生素B2?如果以下表现你中了几样，那么你可能需要补充维生素b2。

1、长期缺乏维生素b2会导致各个系统的紊乱，比如消化系统会出现出血、肿块的的情况，肝脏出现硬块。

2、什么口角炎、痔疮等，都是可能因为重缺乏维生素B2是导致的。

3、有些女性的宫禁糜烂情况也与维生素B2的缺乏有关。

4、身体长期缺乏维生素B2会影响代谢速度，严重的会导致A症、肿瘤。

【温馨提示】只要是因为维生素B2，及时、足量的为身体补充维生素B2可以缓解症状。